Zeytinyağı ile Kilo Verme

Mutfaklarınızda birçok yemeğe lezzet katan zeytinyağı farklı kullanım alanları ile karşınıza çıkıyor. Özellikle fit kalmak isteyenler için zeytinyağı mucizevi bir kür halini alıyor. Yemeklerinize tat katan zeytinyağı sayesinde başta cilt ve vücut sağlığınız olmak üzere birçok alanda farklı faydalara ulaşabilirsiniz. Sağlıklı yağ kategorisinde yer alan zeytinyağı içeriğindeki özel maddelerle fit bir görünüm elde etmenize katkıda bulunuyor. Zeytinyağı tüketmeyi sevenlerin çoğu bu yağ ile nasıl zayıflayacağını merak ediyor. Sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi ve beslenmenizi sağlayan zeytinyağı ile kısa sürede ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Zeytinyağı ile yapacağınız kürler sayesinde hızlı ve kalıcı kilo verme işlemine başlamanız mümkün. Bu aşamada düzenli ve dengeli beslenmeye dikkat etmek zeytinyağının etkisini göstermesi açısından büyük önem taşıyor. Diğer yağlara ara vermediğiniz sürece zeytinyağı diyeti ve kürlerinden beklediğiniz etkiyi görmeniz mümkün olmayabilir.


İşte zeytinyağı kullanarak yapabileceğiniz kürler ve diyet önerileri;


Zeytinyağı Diyeti

Sabah

Kahvaltıda bir haşlanmış yumurtayı doğrayın ve üzerine bir tatlı kaşığı zeytinyağı gezdirin. Son olarak pulbiber, karabiber ve kimyon gibi etkili baharatlar ekleyin.
Yumurtanın yanı sıra bir tatlı kaşığı bal ve zerdaçaldan gelen mucizeyi de öğününüze koyun.
Bir dilim tam buğday ekmeğini diyetinizden eksik etmeyin.
Maydonoz, nane, biber, domates, salatalık gibi yeşilliklere yer verin.
Çeyrek avokado ya da 6 adet ceviz tüketin.

Öğle

100 gr tavuk ya da balığı zeytinyağı, kekik, kimyon ile marine ederek öğle yemeğinize başlayabilirsiniz. Daha sonra bu ürünü fırınlayabilir ya da ekstra yağ kullanmadan pişirebilirsiniz.
Sevdiğiniz malzemelerden oluşan bir çoban salataya zeytinyağı ilave ederek sağlıklı bir salata hazırlayabilirsiniz.


Ara öğün

10 badem ya da fındık
1 adet portakal ya da 2 küçük boy mandalina

Akşam

Bir porsiyon mercimek çorbası
Bir dilim tam buğday ekmeği
Damak zevkinize uygun sebzelerle mevsim salatası yapabilirsiniz. Salataya bol zeytinyağı ve nar ekşisi ekleyebilirsiniz.

Ara öğün

1 kase yoğurt


Zeytinyağı ve limon ile kilo verme

Zeytinyağı ile yapılan diyetlerinize daha etkili kürler eklemek isteyebilirsiniz. Pratik bir şekilde hazırlanan ve etkisi ile kısa sürede zayıflamanıza yardımcı olan zeytinyağı kürü sayesinde beklediğiniz etkiye ulaşabilirsiniz.

İşte zeytinyağı ve limon kürünün yapımı ile ilgili merak edilen detaylar;

Bir tatlı kaşığı zeytinyağı
Yarım limon
1 su bardağı su

Zeytinyağı kürü için öncelikle bir bardak suyu kaynatarak işlem yapmaya başlayabilirsiniz. Suyu kaynattıktan sonra yarım limonu halka şeklinde doğrayarak robottan geçirebilirsiniz. Robot işleminden sonra bir tatlı kaşığı zeytinyağını limonların üzerine ekleyin. Bu ikiliyi biraz karıştırdıktan sonra kaynattığınız sıcak suyu ekleyebilirsiniz. Sıcak su, limon ve zeytinyağını buluşturduğunuz bu karışımı sıcak ya da ılık bir şekilde tüketebilirsiniz.

İşte lezzetli ve fit içeceğinizi hazırlamak bu kadar kolay.